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泡芙族如何減肥,泡芙族是什麼

959天 5小時 30分鐘前

來源: 原創

本文同時發佈到:泡芙族如何減肥 泡芙族是什麼 综合新闻

泡芙族如何減肥,泡芙族是什麼,減重不減脂當心變成「泡芙族」

許多年輕女性在追求窈窕的外型時,往往是只注意到體重的下降,加上不正確的減重觀念,常常是減重不減脂,長期反復下來的結果,就變成外型雖然消瘦,身體內的脂肪卻日積月累,反而對健康造成很大的傷害,形成所謂的「泡芙族」。其中最主要的原因就是在減重過程中忽略了一個重要的因素體脂肪所產生的結果。

身材

是否完美,要看你身體裡面的體脂肪!也許你看起來不胖但是體脂肪比例多的話也是要抓緊減肥的。想要塑造完美S身材,就要搞定體內的體脂肪分配比例!人體最完美的體脂肪比例是3:8。夏季減肥想要擁有完美身材就一定更要重視

體脂肪。

瞭解體脂肪才是真正「3:8」

要瞭解體脂肪的分佈,比較簡單的方式便是測量腰圍或是腰臀比(腰圍除以臀圍),腰圍或腰臀比過大的族群,通常屬於中心型肥胖,俗稱「蘋果型肥胖、啤酒肚」。其實在減重的過程中,重要的是如何讓身材窈窕的同時瘦得健康。透過4個常用指標:BMI值、體脂率、腰圍、腰臀比,維持體脂肪率,兼顧腰臀的曲線分配,再配合少吃多動的好習慣,才能真正打造身體的新黃金比例,讓你真的「3:8」,瘦得又美又健康!
圖片附件

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