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泡 芙族 體脂肪,奇異果低gi 擺脫泡芙族

989天 1小時 12分鐘前

來源: 原創

本文同時發佈到:泡 芙族 體脂肪 奇異果低gi 擺脫泡芙族 综合新闻

泡 芙族 體脂肪,奇異果低gi 擺脫泡芙族,「即使看起來瘦瘦的女生,只要體脂肪超過30%就是輕度肥胖了。這類型的女孩又稱「泡芙族」,年輕時或許不忌口也有好身材,但隨著身體裡的隱藏性脂肪逐年累積,往往不用到30歲,身材和外型就已經拉緊報了。相反的,體脂率控制得好的女性,多半也是因為她們有在注意飲食與運動,所以往往到了4、50歲,都還是看不出真實年齡的美魔女」

根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率,30歲以下女性的理想體脂率是17%至24%;30歲以上女性則是20%至27%。

根據衛生署調查,有四成的成年女性(20~39歲), 看起來不胖,但皮下脂肪卻過多。這類族群因為體脂肪過多,肌肉量不足,所以體力較差、很容易生病疲倦,因為肌肉和骨質密度的不足,輕輕一按就凹下去,彈不回來,而裡面盡是油脂,很像西洋甜點中的泡芙,因此被暱稱為「泡芙族」。
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